Kurse: Gesundheit, Reha und Prävention
Gesundheitserhaltendes Kursangebot für jede Altersgruppe. Kurse aus den Bereichen: Fitness – Bewegung – Entspannung. Im Sommer auch Outdoor (Mai-September). Zahlreiche Kurse können bei uns auch mit einer Rehasport-Verordnung besucht werden.
Kurs-Bereich
Wie ist der Kursbereich aufgebaut?
Wir bieten für jedes Alter Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten und verschiedenen Schwierigkeitsgraden, individuell auf den Gesundheits- und Fitnesszustand der Teilnehmenden abgestimmt. Auch unser Reha-Sport Bereich ist in der Benennung nach unterschiedlichen Schweregraden und in der Ansicht nach einem Ampelsystem aufgebaut!
Hier geht es um Mobilisation und darum, in Bewegung zu kommen und zu bleiben.
Geeignet für = Kurse für Menschen die länger keinen Sport mehr gemacht haben, Menschen mit stärkeren Bewegungseinschränkungen und/oder unterschiedlichen Krankheitsbildern.
Hier geht es darum, in Bewegung zu bleiben und seine Fitness zu steigern.
Geeignet für = Kurse für Menschen mit leichteren Krankheitsbildern und Menschen die sich noch gut bewegen können. (z.B. Problemlos auf die Matte kommen können).
Hier geht es darum seinen guten Fitnesszustand zu halten zu optimieren. Kraft und Ausdauer werden hier herausgefordert. Das Dehnen kommt nicht zu kurz.
Geeignet für = Menschen mit leichten Krankheitsbildern oder solche, die allenfalls muskuläre Dysbalancen haben. Menschen die in anderen Disziplinen noch im Training sind oder jahrelang waren. Prima geeignet zur Training Ergänzung für die Gesundheit: von z.B. Fußballer , Handballern und anderen Sportarten.
Auch hier gibt es unterschiedliche Gruppen, z.B. für ältere Menschen 60+ oder Wassergymnastik für Menschen, die stärkere Einschränkungen haben oder einen Aqua Fit Kurs für alle, die im Wasser schwitzen wollen. Wasserkurse sind besonders gut geeignet für = Menschen mit Übergewicht, Gelenkproblemen oder z.B. Rheuma. Besonders der Aqua Fit Kurs eignet sich gut zur Ergänzung für Menschen die Ihre Ausdauer trainieren wollen oder sich zum Ziel gesetzt haben abzunehmen.
Welche speziellen Kursinhalte gibt es?
Hier geht es um Mobilisation und darum, wieder in adäquate Bewegung zu kommen und zu bleiben.
Konsequent werden hier in jeder Stunde immer wieder Übungen zur Rückenstärkung durchgeführt. Wirbelsäulengymnastik – Pilates – auch ein wenig Yoga und am Ende meistens noch eine einer Übungsstunde erwartet Dich oft noch eine kleine Entspannung.
Hier geht es um Mobilisation und Bewegung wieder zu erlangen oder sich diese zu erhalten.
Besonders für die geeignet die immer wieder mit Verspannungen zu kämpfen haben. Zum Start wäre der Kurs mit dem Zusatz Faszien Training eine gute Wahl um eine bessere Trainingsvoraussetzung erreichen zu können. Wir wenden hier unterschiedliche Faszien Materialien an. Unterschiedliche Rollen, Bälle und Übungsabfolgen machen den Kurs zu einem Rundum Paket. Dieser Kurs eignet sich auch prima zur Trainingsergänzung anderer Sportarten.
Hier geht es um Mobilisation und Bewegung wieder zu erlangen oder sich diese zu erhalten.
Verkürzte Muskeln haben viele Ursachen. Das kann der Fußballer oder leidenschaftlicher fitter Radfahrer sein der das Dehnen gern vergessen hat. Das kann jemand sein der beruflich viel Sitzende Tätigkeit hat. Verkürzte Muskeln schränken irgendwann die Bewegung ein und können irgendwann eine Kette zusätzliche Beschwerden machen.
Das muss nicht länger so bleiben durch das hier im Kurs durchgeführte regelmäßigen Dehnprogramm wird der Muskel wiedermobiler und beweglicher.
Dieser Kurs eignet sich auch prima zur Trainingsergänzung anderer Sportarten.
Hier geht es nicht nur um Mobilisation und mehr Bewegung sondern auch um ein moderates Ausdauertraining.Durch das schnelle, zügige Gehen gehört diese Disziplin mit in den Ausdauersportbereich. Durch den Einsatz den Stöcken mit dem Rhythmus der Schritte unterstützt lockert es den Schulterbereich auf und fordert uns zu einer Aufrechten Körperhaltung auf. Darum eignet sich das Nordic Walking auch so gut um den Rücken zu stärken.
Hier geht es primär mit viel Freude möglichst lange Mobil und in Bewegung zu bleiben.
Für alle gut geeignet die nicht mehr gut laufen können oder lange stehen können. Hier geht es um die Mobilisation und um die sanfte Kräftigung der wichtigsten Muskeln um möglich lange selbstständig im Alter bleiben zu können. Hier richten sich die Schwerpunkte auf die Sturzprofilaxe, Koordination, Konzentration und das Rückengerechte Verhalten im Alltag. Der soziale Zusammenhalt ist hier besonders hoch und sorgt für gute Stimmung.
Ein geniales Fitness-Programm. Ein gemischtes Ausdauer-Rezept mit viel Spaß und Lebensfreude. Aus verschiedenen Elementen. (z.B. lateinamerikanischer Tänzen mit Aerobic ein wenig Mambo, Hip-Hop, Salsa). Der Kurs eignet sich richtig gut zur Ausdauer-Fitness oder auch für Menschen die mit Freude Abnehmen wollten.
Für Einsteiger bieten wir regelmäßig Einsteiger-Kurzkurse an. Diese können allerdings nicht mit einer Reha-Verordnung besucht werden.
Hier geht es um Kräftigung der Tiefenmuskulatur mit einer großen Portion Dehnung, Flexibilität und Entspannung.
Eine gesunde Mischung aus Pilates, Yoga und verschiedenen Entspannungstechnik werden hier mit einer ruhigen und bestimmten Atemtechnik miteinander vereint.
Wer mit seinem Training neben dem Aufbau der Tiefenmuskulatur auch Stress reduzieren möchte und gleichzeitig innere Balance und Ruhe auftanken möchte sollte diese ganzheitliche Trainingsform für sich auswählen.
Hier geht’s um mehr Bewegung bis zur Aqua Fitness.
Unsere 4 Wasserkurse sind Vormittags und am Abend möglich. Sie sind sehr beliebt und finden im Porta Bad statt. Auch im Wasserbereich bieten wir unterschiedlichen Anforderungen an.
Wir beraten Dich gerne unverbindlich welcher Kurs für Dich am besten geeignet wäre.
= Kurse für Menschen die länger keinen Sport mehr gemacht haben, Menschen mit stärkeren Bewegungseinschränkungen und/oder unterschiedlichen Krankheitsbildern. Hier geht es um Mobilisation und darum, in Bewegung zu bleiben!
Welche Reha-Sport-Bereiche decken wir ab?
– Orthopädie
– Neurologie
– Psychosomatik und auch im
– Herz-Sport
sind wir ausgebildet. Dadurch sind bei uns auch Kurse für Lungensport, Durchblutungsstörungen oder für Diabetiker möglich.
Zusätzliche Leistungen bei unseren Kursen (auch bei Reha-Sport)
– Ausführliches Beratungsgespräch zur Findung der richtigen Kursformate.
– Betreuung im Reha Sport Bereich durch kleinere Gruppen (8-12 Teilnehmer)
Kursinhalte mit Schwerpunktsetzung: z.B. Wer im Alltag viel Stress hat kann eine unserer Kurse mit viel Entspannungselementen wählen. Wer viel mit Verspannungen zu tun hat sollte zum Start den Kurs mit dem Zusatz Faszien Training oder Dehnen für sich in Betracht ziehen.
Weitere Schwerpunkte sind z.B.: Rückenfit, Kraft – Ausdauer Zirkel Training. Auch Kurse im Wasser (im Porta Bad) von der Wassergymnastik bis zum Aqua Fit stehen mit zur Auswahl. Für unsere Älteren haben auch unterschiedliche Schwerpunktkurse: z.B. Ü 60 Bewegt (auch im Wasser) sowie einen beliebten Hockerkurs.
Reha-Bereich
Rehasport Kurse (allgemein)
Rehasport wirkt mit den Mitteln des Sports ganzheitlich unter Berücksichtigung des vorhandenen Krankheitsbildes auf betroffene Menschen ein. Ziel in den Kursen für Reha Sport ist es, die Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination zu verbessern. Grundsätzlich werden beim Reha Sport alle Muskelgruppen angesprochen. Wir haben einige unserer Reha Sport Kurse mit verschiedenen Schwerpunkten versehen um unseren Kunden ein noch optimaleres und gezielteres Training zu ermöglichen. Die Gruppen werden grundsätzlich von speziell ausgebildete Übungsleiter angeleitet. Wir verfügen über unterschiedliche Reha Qualifikationen aus den Bereichen: Orthopädie, Neurologie, Psychosomatik, auch im Herz Sport sind wir ausgebildet. Dadurch sind bei uns auch Kurse für Lungensport, Durchblutungsstörungen oder für Diabetiker möglich.
Näheres zu unseren Kursen unter „Kurs-Bereich“.
Was ist Reha-Sport?
Rehabilitationssport (kurz: Rehasport) ist eine ärztlich verordnete Leistung, die als Gruppen- training von qualifizierten Übungsleitern durchgeführt wird. Durch Rehasport wird Ausdauer, Kraft, Koordination und das Selbstbewusstsein gefördert. Neben der Eingliederung in das Berufs- und Alltagsleben verfolgt der Rehasport das Ziel, die Teilnehmenden dauerhaft zu einer gesunden Lebensweise mit regelmässiger sportlicher Betätigung zu motivieren.
Woher bekomme ich eine Rehasport Verordnung?
Die Verordnung wird durch einen Arzt (meist der Hausarzt) ausgestellt und muss vom Patienten bei der Krankenkasse zur Genehmigung eingereicht werden (Dauer: 12-18 Monate). HINWEIS: Diese Reha-Maßnahme muss nach Verordnung innerhalb von drei Monaten BEGONNEN werden.
Auch nach einer Rehabilitationsmaßnahme (z.B. in einer Klinik) wird Patienten oft eine weiterführende Verordnung für Reha-Maßnahmen für zu Hause an die Hand gegeben (Dauer: 6 Monate). HINWEIS: Diese Reha-Maßnahme sollte schnellst möglich angegangen werden, da die Dauer von 6 Monaten mit dem Tag der Entlassung beginnt.
Der Weg zum Reha-Sport mit Verordnung
➜ 1. Wende Dich an einen Arzt (Hausarzt – Facharzt) und frage nach einer Verordnung über Rehabilitationssport (Muster 56)
➜ 2. Vereinbare mit uns einen Beratungstermin und lasse Dich individuell beraten
➜ 3. Lasse die Verordnung bei Deiner Krankenkasse genehmigen
➜ 4. Los geht’s ! Unser vielfältiges Angebot wartet auf Dich … 🙂
Unser Ansatz ist ganzheitlich
